SELFCARE FOR FALL – MINI RETREAT (ONLINE)

Balans

39,95

Say yes to the energy of the Fall & get yourself energised and balanced!

In de TCM wordt de herfst geassocieerd met het element metaal en de Longen, binnen de Ayurveda wordt dit seizoen gelinkt aan Vata Dosha en de elementen lucht en ether. Symbolisch staat de Herfst voor loslaten en het voeden van yin,  zodat we onze energie en gezondheid voor de Winter optimaliseren. In onderstaande serie online Masterclasses leer je hoe je dit doet.  Kijk op eigen tempo en pik eruit wat toepasbaar en haalbaar is voor jou.

Selfcare for Fall bestaat uit:

FOOD

* Video: voeding voor het versterken van Yin + inspiratie om deze makkelijk te integreren in een druk leven.

* Recept voor een 3-day Cleanse, afkomstig uit Holy Happy Belly

* Inspiratie kookvideo (60 minuten), opgenomen door Hanneke Peeters & Bianca Fabrie (Ayurveda Expert en auteur Holy Happy Belly) met uitleg over de Cleanse. 

MIND

* 15 minuten Meditatie (ingesproken audio fragment) voor hele diepe ontspanning en rust. 
* Ademhalingsoefening voor het balanceren van yin en yang.
* Theorie: de relatie tussen onze mind en de elementen Metaal en lucht.
* Schrijfopdracht voor het loslaten van verdriet.

BODY 
* 40 minuten Yin Yoga voor het kalmeren van het zenuwstelsel via een ingesproken audiofragment door Lotte van Koningsveld van Yin&Co. 

BEGELEIDING

Online Q & A via Zoom op 27 oktober 20:00 uur

Benefits

Reviews

0 reviews

Er zijn nog geen beoordelingen.