Ayurveda

Ochtendroutine voor de nazomer. 5 tips om de dag goed te beginnen.

Een dagelijkse ochtendroutine geeft je precies de energie en mindset die je nodig hebt om je dag te rocken! In deze blog lees je hoe je makkelijk start met een ochtendroutine en waarom een ochtendroutine je helpt mee te bewegen met de energie van de nazomer. Een ochtendroutine afstemmen op het seizoen is een handige manier van cyclisch leven. 

wat is een ochtendroutine nou precies?

Een ochtendroutine is een verzameling gewoontes die je’s ochtends uitvoert. Vanuit een Ayurvedisch perspectief helpt een ochtendroutine je motortje op te starten zodat je je gedurende dag vol focus en energie voelt. De essentie van een ochtendroutine is je goed voelen, zorg daarom ook dat het daadwerkelijk goed voor jou voelt. De tips voor een ochtendroutine in deze blog zijn suggesties. Kiest wat past bij jou en laat de rest lekker los.

ochtendroutine
ochtendroutine

hoe match je een ochtendroutine met de nazomer?

Onderdeel van cyclisch leven is ook dat een ochtendroutine iedere dag net even anders kan zijn, afhankelijk van het seizoen en de fase van jouw eigen vrouwelijke cyclus. In de nazomer hebben we de hitte van de zomer in ons lijf. Door hogere temperaturen neemt het element vuur in ons vanzelf toe. Daarnaast brengt vakantie naast heel veel rust, doorgaans ook wat onrust. Dit heeft simpelweg te maken met verplaatsing: in en uitpakken van koffers, reizen van en naar een bestemming etc. Hierdoor kan ons element lucht getriggerd worden en kunnen we ons wat ongegrond of chaotisch voelen. Door in een ochtendroutine elementen te brengen die helpen met het afvoeren van afvalstoffen en overtollige hitte, help je je lijf weer in balans te komen.

ochtendroutine in de nazomer: 3 tips

tip 1 DETOX JE TONG

Een ochtendroutine die je nog geen 30 secondes kost! Reinig je tong met onze Tongue Cleaner voor een makkelijke detox. ‘s Nachts voert je lijf onderhoudswerkzaamheden uit en dat wat het niet kan gebruiken wil geloosd worden. Bijvoorbeeld door je dagelijkse ontlasting, maar ook door de afvalstoffen die zich op je tong hebben verzameld (ochtendadem, anyone?) weg te halen. Dit doe je met een koperen Tongue Cleaner omdat dit materiaal anti-bacterieel is.  Hoe minder afvalstoffen er in je lijf blijven, hoe fitter jij je voelt. Volgens Ayurveda liggen afvalstoffen namelijk ten grondslag aan alle vormen van fysieke en mentale onbalans.

TIP 2 START DE DAG MET GEUR

Een ochtendroutine helpt je om ontspannen aan de dag te beginnen. Het inademen van etherische oliën hebben, net als andere prikkels, invloed op jouw humeur. De essentie van een ochtendroutine is om die prikkels te sturen. Dus in plaats van dat de dag je overvalt en je wakker wordt met een blik op een bomvolle inbox (stress alert!), bouw je de prikkels heel langzaam op. Verschillende geuren hebben een verschillend effect. Zo heeft een geur met Lavendel (voert overtollige hitte af) meer een kalmerende werking en geur met Rozemarijn een activerende werking.

tip 3 maak kennis met de kracht van elementen

Zoals hiervoor beschreven gaan de elementen vuur en lucht in de zomer omhoog. Hierdoor kun je je in de nazomer uit balans voelen. Dit zijn de signalen vanuit je lijf van een onbalans:  onrust, moeite met focus, prikkelbaar, droge huid, verkoudheid en droge of dunne ontlasting. Door in je ochtendroutine juist de kwaliteiten aan te brengen van  elementen die vuur en lucht kalmeren, water en aarde, zul je je beter in je vel en emotioneel stabieler voelen. In de 5-daagse online cursus nazomer reset leer je hier meer over.

klaar voor jouw ochtendroutine?

Met deze wellbeing tools wordt een dagelijkse ochtendroutine een makkie…

1 – Tongue Cleaner voor in de ochtendroutine

Verpakt in een stylish doosje en inclusief zakje om je Tongue Cleaner mee op reis te nemen. Shop de Tongue Cleaner – 19,95 hier. 

ochtendroutine
ochtendroutine

 

2 – NAZOMER RESET: SAMEN EEN OCHTENDROUTINE BOUWEN

Heb jij die extra stok achter de deur nodig om te starten met een ochtendroutine en wil je meer leren over hoe je de energie van de nazomer kunt gebruiken om lekker in je vel te zitten? Meld je hier aan voor een gezamenlijke reset – 14,95

3 – Calming Pillow spray: een ochtendroutine start met goed slapen

Na een goede nachtrust is het veel makkelijker om op tijd op te staan zodat je tijd hebt voor jouw ochtendroutine. De Calming Pillow Spray bevat een ontspannende etherische olie blend van Lavendel, Kamille en Geranium die je helpt te ontspannen en in slaap te vallen. Als kado ontvang je bij de Calming Pillow Spray een gratis e-book met veel meer tips om lekker te slapen.

Shop de Calming Pillow Spray – 24,95 via deze link 

calming pillow spray
calming pillow spray

LEES OOK