Selfcare

De Marie Kondo methode: opruimen als selfcare practice voor meer rust

Opruimen als methode om dichter bij jezelf te komen, had jij die link gelegd?

Misschien niet direct.

Toch is het opruimen en het organiseren van je huis wel degelijk een effectieve Selfcare Practice.

Let me explain.

Dit jaar was je huis veel meer dan je huis. Het was niet langer alleen de plek om je terug te trekken en tot rust te komen, maar ook waar je verdriet en geluk ervaarde, werkte, lief had, ruzie maakte, studeerde, ziek was of je eenzaam voelde..

Jouw huis werd, meer dan anders, een plek waar geleefd werd.

Aan leven kleven herinneringen en die zijn meestal mooi en bewaar je graag in je hart, maar soms zijn ze (te) zwaar en houden ze je tegen met het bereiken van dat wat je graag wilt.

Door het organiseren en opruimen van je huis kom je erachter wat je eigenlijk voelt en wat je bij je wilt houden of liever los wilt laten. Het is een methode om met jezelf te communiceren en helderheid te krijgen over jouw toekomst. De definitie van Selfcare is voor mij het creëren van ruimte voor jezelf om te voelen wat je nodig hebt om te zijn wie je bent en te leven hoe je wilt leven.

In deze podcast aflevering praat ik met Marie Kondo expert Merel van Net Thuis over haar methode en ervaring om te worden wie je wilt worden. Merel vertelt hoe Marie Kondo in haar training uitlegt hoe kleine rituelen je helpen om afscheid te nemen en daarmee ook een plek wordt die staat voor persoonlijke groei.

Ik vind dit zo’n prachtige gedachte en het past zo mooi bij de cycle of life waarin alles draait om op- en afbouw. En waarin we meer waarden zijn gaan hechten aan alleen het nieuwe en wellicht zijn verleerd om met grace afscheid te nemen van het oude.

Deze aflevering bracht me ook op het idee om dit bewogen jaar af te sluiten met een bewuste intentie in het huis en zo ruimte voor 2021 te creëren.

Hierbij de Selfcare Tools die ik in de podcast aflevering bespreek:

Energizing Spray, deze blend bevat etherische olie van Salie en Rozemarijn en helpt je met afsluiten en loslaten. Ik spray ‘m bijvoorbeeld na een schoonmaakbeurt in de hoeken van de kamer. Ruikt heerlijk fris.

Selfcare Journal 2021als hulpmiddel om erachter te komen waar lichamelijke klachten vandaan komen, wat de invloed is van de seizoen, je vrouwelijke cyclus en met geleide journalvragen.

Rock Your Crystals, om meer te leren over kristallen en hoe je ze in rituelen en in huis gebruikt.

Be Zen Spray, als onderdeel van een klein ritueel om je werkdag te beginnen, als mini meditatie moment tijdens je lunchpauze of als hulp om de werkdag af te sluiten. De blend in deze spray helpt je om tot rust te komen en de spanning van achter de computer zitten los te laten. Als je sprayt, sluit je automatisch je ogen en daarmee geef je je ogen, die langdurig naar een scherm turen, een moment van rust.

Voor meer informatie over Merel en om deel te nemen aan haar instacourse #sparkjoy check je hier haar website. Gebruik code rockyourworld10 voor 10 euro korting op de cursus. 

Afbeelding: gemaakt door Manana Manana, klik hier voor de Moon Calender op de foto.

LEES OOK