How to

Gratitude Month, Week 1: introductie in dankbaarheid + journal vraag

“Gratitude can transform common days into thanksgiving, turn routine jobs into joy, and change ordinary opportunities into blessings.” – Proverb

Wil jij meer in het moment leven en meer genieten?

Het beoefenen van dankbaarheid is 1 van de manieren waarmee je jezelf direct naar het hier en nu brengt.

Hoe werkt dat?

Vaker dan we denken leven we in het verleden of in de toekomst. Het gevolg hiervan is een gevoel van onrust en gejaagdheid, altijd op zoek naar the next best thing.

Dit kan zich uiten in je carrière: continu bezig zijn met de volgende stappen, in je kledingkast: bedenken wat je volgende aankoop gaat zijn, maar ook in je agenda: wat ga ik komende week doen en met wie. Nu is dat laatste het afgelopen jaar flink veranderd waardoor er ongemakken in jou naar boven kunnen zijn gekomen. Omdat die agenda ineens een stuk leger was, kwam je misschien allerlei dingen over jezelf te weten. Ga eens bij jezelf na: hoe heb je afgelopen jaar ervaren? Meer rust of meer onrust?

Bezig zijn met het verleden en de toekomst speelt zich vaak af in je hoofd en we zitten al zoveel in ons hoofd (zeker nu we meer achter schermen zitten!).

Zodra je stilstaat bij dankbaarheid, ervaar je een emotie en help je jezelf naar je hart te gaan. Hierdoor geef je je hoofd een kleine break.

Op IGTV vind je de eerste video in een reeks van 5 waarin ik je begeleid naar een gevoel van dankbaarheid. Als in alle Selfcare Practices: het is een oefening, je kunt het niet fout doen. In de Selfcare Journal vind je maandelijks schrijfruimte om je te helpen stil te staan bij dankbaarheid.

Voor week 1 heb ik de volgende Journal vraag voor je:

Waar besteed jij het meeste tijd: in het verleden, heden of in de toekomst? Wat brengt je daar?

Tot volgende week!

LEES OOK