Selfcare
5-DAY SUMMER SELFCARE CHALLENGE
Op 21 juni begint officieel de zomer, in het engels noemen ze dit met zo’n mooi woord summer equinox. Een verandering in het seizoen voelt altijd als een nieuwe start, een mooi moment om je gezondheid weer bovenaan je prioriteitenlijstje te zetten.
Zelf voel ik op dit moment een intense vermoeidheid in mijn lijf en geest en ik weet dat ik, nu de zomer eraan komt, een stapje extra kan zetten als het gaat om selfcare (ja, ook ik heb dat nodig :)).
DOE JE MET MIJ MEE? #5daysummerselfcarechallenge #glowup
In Ayurveda relateert men de zomer aan de Pitta Dosha. Deze dosha uit balans creëert o.a.:
een overactieve mind
huiduitslag
perfectionisme
jaloezie
boosheid
veel bloedverlies tijdens de menstruatie
hormonale onbalans
dat gevoel in je buik dat er meer is, maar de vinger erop leggen is moeilijk
In deze 5-day summer Selfcare challenge wil ik je iedere dag een tip geven om deze onbalans te voorkomen of te corrigeren.
Ik weet als geen ander dat er een groot verschil is tussen WETEN wat goed voor je is en DOEN wat goed voor je is. Daarom heb ik het zo simpel mogelijk voor je gemaakt: ik ga de stappen opnemen zodat je het audio fragment kunt luisteren als je onderweg bent. Ik begrijp ook dat je het druk hebt, dus ik probeer het zo laagdrempelig en gemakkelijk mogelijk voor je te maken!
Dit zijn de thema’s.
DAG 1 – Rock Your Energy – FIND YOUR WHY
DAG 2 – Rock Your Night – GENOEG IS GENOEG
DAG 3 – Rock Your Mood – DE KRACHT VAN JE CYCLUS
DAG 4 – Rock Your Self – ZORGEN VOOR JE HART
DAG 5 – Rock Your Mind – RELEASE STRESS
De 5-day Selfcare challenge start op maandagochtend 15 juni – te gek als je ‘m samen kan doen met een vriendin! #spreadthecare #5daysummerselfcarechallenge #glowup