Selfcare

Meer ruimte voor jezelf nodig? Neem een bad!

Als je op zoek bent naar meer ontspanning en balans, probeer dan vaker in bad te gaan. Een warm bad is een supergoede manier om opgebouwen spanning los te laten. Door jezelf te omhullen met water, geef je een belangrijk signaal af aan je onderbewuste, namelijk dat het veilig is om te rusten.

Het kan zijn dat je vergeten bent hoe het voelt om ontspannen te zijn, misschien sta je onbewust (of bewust) steeds op aan: klaar om de strijd aan te gaan. Wanneer je je niet helemaal in balans voelt, kan alles als een battle aanvoelen – van de was opvouwen tot het thuisscholen van je kids tot de gesprekken met je partner. En nu je meer tijd binnenshuis doorbrengt komt deze onbalans waarschijnlijk aan de oppervlakte.

Hoe deze zich manifesteert is bij iedereen anders, misschien heb je moeite met slapen, knal je uit je slof tegenover je kids of partner of krop je juist alles op en voelt je binnenste als een snelkookpan die op ieder moment kan ontploffen.

Het kan contrasterend voelen omdat jouw tijd en ruimte onder druk staan, maar juist nu is het zo belangrijk om die voor jezelf te creëren.

Een bad nemen is een hele makkelijke, maar behoorlijk effectieve manier van selfcare. Het helpt de druk van de ketel af te halen waardoor je vrijer kunt ademen, alsof je letterlijk iets van je borst (en bord) af kan laten vallen door het van je af te spoelen met water. Ken je dat je in bad ineens een goed idee krijgt of mogelijkheden ziet? Dat is ruimte creëren. Zo simpel kan loslaten zijn.

Wil je het maximale uit je badritueel halen? Spice dan je badwater op met een speciale etherische olie blend die afgestemd is op jouw behoefte. Door geur aan je bad toe te voegen help je jezelf met het openen van je zintuigen. Dit is een belangrijk onderdeel van jezelf in het hier en nu brengen. Gronden en aarden zijn andere woorden voor in het hier en nu zijn. Zie gronden als jezelf resetten: je interne harde schijf (je zenuwstelsel) opschonen. Hoe schoner je zenuwstelsel is, hoe meer innerlijke rust je ervaart en hoe beter je om kunt gaan met uitdagende situaties.

Zoek hieronder de blend die het beste past bij wat je op dit moment nodig hebt:

Uplifting Body & Bath Oil, voor hormonale balans + een goede nachtrust. Ervaar je moodswings, nachtelijk zweten en/of acne rondom je mond? Gebruik deze olie dan dagelijks! Mocht je niet dagelijks in bad willen/ kunnen, gebruik de olie dan in een voetenbad of smeer je voeten dan in met deze olie voor het slapengaan.

Calming Body & Bath Oil, voor als je rond 4 uur ‘s nachts wakker wordt, angst ervaart en/of je overweldigd voelt door prikkels die op je af komen.

Love Body & Bath Oil, voor als je zoekt naar meer zelfliefde en vertrouwen, je keuzestress ervaart of het moeilijk vindt om je te hart te openen voor de liefde. Deze olie kun je ook samen met een partner gebruiken: in bad of tijdens een massage.

Let’s Get Zen Body & Bath Oil, voor als je naar innerlijke rust verlangt. De olie neemt gevoelens van interne druk en gejaagdheid weg.

 

 

 

LEES OOK

Schrijf je hieronder in en doe mee met de 5-daagse Selfcare Summer Challenge! Iedere ochtend ontvang je een kort geluidsfragment