How to

MINI ONLINE LENTE GUIDE: AYURVEDA + ASTROLOGIE

Ram is het eerste teken van de dierenriem en vormt daarmee het begin van een Astrologisch nieuw jaar. Het valt niet voor niets samen met de lente, het seizoen van nieuw leven. Symbolisch gezien staat de Lente symbool voor een reset. Daarom moedigen zowel Ayurveda als de Chinese Geneeskunde je aan om juist in de Lente te reinigen, met een (korte) detox laat je niet alleen op lichamelijk vlak los, maar ook op geestelijk.

Een interne schoonmaak is essentieel voor het in stand houden van een natuurlijke (menstruatie)cyclus. Een gezonde cyclus = de basis van een gezond immuunsysteem. Vandaar dat reinigen het uitgangspunt vormt van de Instacourse Selfcare tips voor de Lente.

Door los te laten wat je niet meer nodig hebt maak je ruimte, met die ruimte komt er plaats voor groei. En groei is transformatie, voor transformatie is de kracht van vuur nodig en daar komt Ram om de hoek kijken.

Ram staat voor het element VUUR en de planeet MARS. Mars is de planeet van actie + motivatie. Je hebt deze energie nodig voor creativiteit, beweging en warmte. Deze 3 kwaliteiten kun je in de vroege lente uitermate goed gebruiken. Er is nu namelijk nog veel kou, zowel in je lichaam als buiten (temperatuur).

Kou is een kwaliteit die binnen AYURVEDA gerelateerd is aan KAPHA DOSHA. Een teveel aan kou manifesteert zich in vermoeidheid die zich voornamelijk in de ochtend laat zien: bijvoorbeeld als je niet de puf hebt om op te staan, je koffie nodig hebt om op gang te komen. Andere vormen van een teveel aan kou in het lichaam (onbalans in kapha dosha) zijn: verkoudheid (verstopte sinussen), geen zin in seks, ontbreken van creativiteit, moed, passie, fut om vooruit te komen, vocht vasthouden en overgewicht.

Daar Ayurveda altijd uitgaat van balans door een tegengestelde toe te voegen, balanceer je een overmatige kapha (kou) met VUUR, niet alleen via voeding, maar ook in je lifestyle. Om in jezelf het vuur te verhogen (of juist te verlagen) kun je jezelf verbinden met de energie van Ram. Zoals iedere maand heb je, door stil te staan bij de symboliek van het sterrenbeeld waar de Zon in staat, de kans op persoonlijke groei. En groei = transformatie = vuur!

In de virtuele Nieuwe Maan cirkel van aanstaande maandagavond (via @rockyourworld.ryw instalive, 20:00 uur) begeleid ik je door een aantal stappen die je helpen blokkades te doorbreken + contact te maken met jouw vuur. Doel: meer helderheid en vertrouwen als resultaat. Helderheid en vertrouwen zijn tegenovergesteld aan angst, vandaar dat de oefening die ik ga delen zo krachtig is. Angst los laten is namelijk makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom is je focus verleggen ook zo veel praktischer.

Meer SELFCARE TIPS/TOOLS om je te helpen je innerlijk vuur te verhogen:

Carneool – verhoogt creativiteit & motivatie + geeft wilskracht & moed

Aragoniet – kalmeert het zenuwstelsel en helpt je je mind te focussen op het doorbreken van blokkades, kortom: het zien en voelen van emoties.

Je vindt Aragoniet en Carneool in deze set. 

Etherische olie van citrusvruchten en Amber – je neus is de toegangspoort naar je hersenen. Warme geuren geven warme gedachten en warme gedachten beïnvloeden je lichaam op celniveau. Kies uit Be Happy, Uplifting Body & Bath Oil, New Moon Aura Spray of Let it flow roller.

Droogborstelen – liefst iedere dag voor je onder de douche stapt. Droogborstelen is DE manier om beweging in je lijf te brengen en je lichaam te helpen afvalstoffen af te voeren. Droogborstelen is ENERGIE en ENERGIE is VUUR. Mijn droogborstel is van Lois Lee, gebruik de code RYW10 voor 10% korting op jouw droogborstel. 

Beoefenen van dankbaarheid – focus bijvoorbeeld in je Selfcare Journal op dankbaarheid ipv je energie of humeurlevel 🙂

Warm eten – neem als uitgangspunt de kleur oranje + geel: mosterd, wortels, pompoen, kurkuma, kerrie….

Eten vol leven – naast ORANJE is GROEN nu een goede kleur voor op je bord: spinazie, broccoli….

Beginnen – Ook al vind je het iets spannend: DOE HET TOCH. Een begin is een begin. Iedere stap voorwaarts is er 1. de Let it Flow roller is gemaakt om je te ondersteunen bij het zetten van nieuwe stappen.

Een glaasje rode wijn 🙂

SELFCARE TIPS/ TOOLS OM JE INNERLIJK VUUR TE VERLAGEN

Ervaar je spanningshoofdpijn (= signaal overtollig vuur)? Drink een kop muntthee, maak een stoombadje met een paar druppels pepermuntolie (spaarzaam want zeer sterk spul!) of eet iets zoets (een banaan, een dadel, mango o.i.d.). Zoet remt vuur.

Rozenkwarts, Howliet, Maansteen, Groene Calciet… Kristallen met lichte kleuren werken kalmerend op jou.

Voel je frustratie richting kids en/of partner. Zorg voor ruimte voor jezelf! Zonodig even op de toilet. Deze ademhalingsoefening is zeer effectief: steek je tong een klein beetje naar buiten en maak van je tong een rolletje. Adem verse lucht in via dit rolletje. Dit brengt koude lucht in je systeem. Adem vervolgens spanning en/of irritaties uit.

Drink eerder Witte dan Rode Wijn. En matig je alcoholgebruik. Alcohol is zeer verstorend voor je hormonale balans. Hormonen uit balans = moodswings + grote onrust in je buik en hoofd.

Heb je moeite met slapen omdat je zo op AAN staat (AAN is teken van veel vuur) gebruik dan kalmerende en verkoelende etherische olie blends. Onze Calming Pillow Spray bevat lavendel, kamille en geranium en werkt zeer verkoelend op je geest.

Meer tips + korte meditaties (max 10 minuten) luister je via de Rock Your World Podcast 

 

LEES OOK