How to

Volle Maan ritueel: activeer je vrouwelijke energie

Op de nacht van de Volle Maan, verlicht zij de aarde met een krachtig licht.  Voel je je al een tijdje uit balans of verloopt je menstruatiecyclus niet helemaal soepel? Gun jezelf dan een moment om tijdens de Volle Maan te verbinden met de helende energie van de Maan.

In Women’s power to heal lees ik:

The Full Moon cycle is the natural time for you to enjoy and celebrate your womanhood. As the moon becomes full, you receive the cooling, ojas-producing essence of the moon, which inspires ovulation and heightens your sexual impulses and vitality. The full moon is a natural time for aromatherapy, the use of healing gems, warm baths and moonlight dips in water. 

In het huidige druk-drukker-drukst leven gebruik je veel van het element vuur, deze geeft doe kracht (yang energie). Maar als je vuur te hoog is en je alleen maar doet, brand je jezelf op (= burn out) en ontstaat er droogte. Dit kan leiden tot vroegtijdige huidveroudering, constipatie, geen plezier meer in het leven ervaren en menstruatiestoornissen of problemen in de overgang.

Meestal leef je, als je vuur hoog is, meer uit je ego (= mannelijk) en minder vanuit je intuïtie. Geestelijk kan dit voor perfectionisme en onrust zorgen, keuzestress of strijd binnen je relatie.  De Maan is koel, vrouwelijk en behoort tot het element water. Water staat voor stabiliteit en brengt beweging in je mind, hart en baarmoeder. Daarmee vormt zij een ideale tool om intern te helen. De Maan brengt compassie en versterkt je yin energie, je vrouwelijkheid.

In deze aankomende workshop leer je meer over de elementenleer.  

Het uitvoeren van een selfcare ritueel op de nacht van de Volle Maan of tot twee dagen daarna is een laagdrempelige manier om je te verbinden met de kwaliteiten van de maan en de elementen.

Een ritueel kan zo klein of zo groot als jezelf wilt. Het is een moment voor jezelf, tijd die je voor jezelf reserveert en dit brengt verzachting en rust. En niet onbelangrijk: zonder dat je het door hebt doe je iets met heel veel aandacht in plaats van multi tasking, hierdoor geef je je overprikkelde hersenen de kans weer even alles op een rij te zetten waardoor je je Mind, Body & Soul aligned (om ‘t op z’n 2019’s te zeggen). De tools die ik hieronder noem zijn bedoeld om alle vier de elementen terug te laten komen in je ritueel. Dit is belangrijk omdat wij ook uit deze elementen bestaan en om jezelf in balans te voelen is het belangrijk dat de elementen de juiste verhouding hebben zodat jij je lichamelijk en geestelijk lekker voelt.

Gebruik onderstaande selfcare tools in jouw ritueel:

Element aarde

Kristallen. Gebruik de verkoelende, vrouwelijke kristallen: rozenkwarts, mangano calciet, seleniet en/of maansteen. 

Element aarde + water

Een witte bloem in een kleine vaas

Element vuur

1 witte kaars als symbool van puurheid

Palo Santo voor reiniging

Element water

1 glazen pot met deksel gevuld met schoon kraanwater

Element lucht

Be Love Aura Spray

Ook nodig:

Pen + papier

Een broodplank/ ontbijttray (iets waar je een portable altaartje van kan maken)

Timer op je telefoon

Zo voer je dit ritueel uit:

Ga op een rustige plek zitten en brandt wat Palo Santo om jezelf en de ruimte te reinigen (je kunt ook Energizing Aura Spray gebruiken).

Houd de kristallen 1 voor 1 in je hand en denk aan de boodschap die ze in zich dragen. Als je meerdere kristallen gebruikt is het leuk om na te gaan welke je vandaag het meeste nodig hebt. Is ook leuk om op te schrijven zodat je je persoonlijke groei kunt volgen.

Maak een portable altaar door de kristallen, de vaas en de kaars neer te zetten op een broodplank.

Steek de kaars aan.

Zet de timer op 11 minuten en ga voor je altaar zitten. Als je heel erg in je hoofd zit en je niet helemaal kunt ontspannen, doe dan deze korte sequence om in je lijf te komen. Voel de vloer onder je billen, de verbinding en veiligheid met Moeder Aarde. Voel ook de verbinding met de lucht, voel dat alles mogelijk is. Voel dat als je straks je ogen opent je met een nieuwe, frisse blik de wereld in kijkt, je intuïtie vergroot is en je hart vol met liefde. Denk aan de kwaliteiten van de stenen en de kwaliteiten die je in je leven wilt brengen.

Open je ogen en schrijf direct op wat je tegen bent gekomen. Kies 1 vrouwelijke eigenschap uit die je zou willen vergoten, schrijf ‘m op een apart briefje, vouw ‘m op en leg onder de stenen. Blaas de kaars uit. Spray wat Be Love spray op je stenen en zet je hele altaar buiten of op de vensterbank. Zet er ook het potje water neer.

Spuit de Be Love Aura Spray op je kussensloop om liefde en zachtheid mee de nacht en je dromen in te nemen.

De volgende ochtend haal je je altaar binnen en drink je het water op. Water wat buiten in het maanlicht heeft gestaan activiteert je vrouwelijkheid.  Leg je kristallen (met het briefje eronder) ergens in huis waar je ze dagelijks ziet zodat je herinnert wordt aan hetgeen je in je leven wilt brengen.

Steek de kaars de komende Maancyclus iedere dag even kort aan als extra herinnering of bewaar ‘m voor de volgende Volle Maan.

Andere Yin versterkende activiteiten die je tijdens Volle Maan zou kunnen doen zijn: massage/ zwemmen in het maanlicht/ in bad gaan met rozenkwarts/ Full Moon Oil (met het ubervrouwelijke Ylang Ylang)  en rozenknopjes of wandelen onder het licht van de Volle Maan.

Optioneel 1: een heel voedend en ojas verhogend ontbijt (maak dit op de avond van de Volle Maan). Plaats 5 medjooldadels zonder pit met een draadje saffraan in een hoog hittebestendig bakje. Giet er kokend water overheen. Laat een nacht staan en pureer de volgende ochtend met ongezoete amandelmelk en drink dit als ontbijt. Idealiter neem je pas met de lunch de volgende maaltijd. Dit is een heel erg goed recept om dagelijks te drinken als je menstruatie onregelmatig is of ongewenst uitblijft.

Optioneel 2: seed cycling. Uit het boek Eat, Feel, Fresh – Sahara Rose

” Women may want to consider seed cycling to regulate their periods and balance female hormones. Seed cycling integrates various seeds at different points during the menstrual cycle for optimal hormonal balance. Each seed carries specific oils and vitamins to support the body’s production, release, and metabolism of hormones”.

Neem  dag 1 (= start van je menstruatie) t/m dag 14 (= ovulatie, ideaal gezien valt deze op Volle Maan) dagelijks 1 eetlepel versgemalen pompoenzaad en 1 eetlepel versgemalen lijnzaad (gebruik een vijzel om te malen).

Neem dag 15 t/m 28 (of totdat je ongesteld wordt) dagelijks 1 eetlepel versgemalen zonnebloempitten en 1 eetlepel versgemalen sesamzaadjes.

De inspiratie voor het ritueel heb ik uit Crystal Muse.

LEES OOK