How to

De invloed van licht op je slaapkwaliteit (en hoe je ‘m kunt verbeteren)

Dat je in een donkere kamer beter slaapt dan in een (te) lichte, weet je natuurlijk al. Maar door écht slim met licht om te gaan, zorg je voor een betere, diepere slaap. En dat op een natuurlijke manier.

Lees ook: moeite met slapen? Deze slaaptips werken écht. 

Blauw licht van bijvoorbeeld je smartphone of een tablet verstoort je interne biologische klok. Door dit specifieke licht maak je minder melatonine aan (hét stofje wat je nodig hebt om lekker in slaap te vallen). Het gevolg: vermoeidheidsklachten, een minder goed geheugen, slechtere concentratie, een kort lontje hebben en ga zo maar door. Dat kan anders!

De oplossing? Verban TV’s en telefoons uit je slaapkamer en raak apparaten met blauw licht (dag telefoon! dag Ipad!) het liefst sowieso 1,5 uur voordat je gaat slapen niet meer aan.

Nog slimmer

Een nog slimmere oplossing? Ga lekker een boek lezen in bed voor het slapengaan en steek een waxinelichtje aan. Het liefst in een houder van kristal; waarom lees je hieronder!

Rose quarts light

Dit rozenkwarts licht helpt angst en boosheid weg te nemen. Rozenkwarts kalmeert verdriet en opent je hart. Een mooie steen die je helpt (meer) zelfliefde te ontwikkelen.


Selfcare tip:
 gebruik het Rose Quartz Light samen met de Be Love Auraspray. Spray ‘m bijvoorbeeld over je hoofd voordat je gaat mediteren of met een yogasessie begint. 

Shop het Rose Quarts Light hier: 

Amethist light

Dit amethist licht helpt naar binnen te keren en je gevoel te volgen.  Het bevordert je intuïtie, helpt je naar binnen te keren tijdens het mediteren en zorgt voor een rustige, warme, ontspannen sfeer.

Selfcare tip: de Be Calm Auraspray past heel mooi bij dit amethist licht. Spray ‘m een aantal keer over je hoofd tijdens het mediteren voor het slapengaan.

Shop ‘m hier: 

Clear Quartz Light

Dit bergkristal licht reinigt en geeft nieuwe energie. Hij geeft je helderheid en focus. Ook dit licht van bergkristal helpt je naar binnen te keren tijdens een meditatie. Het zachte licht zorgt voor een relaxte, rustige sfeer.

Selfcare tip: dit Clear Quartz Light past perfect bij de Be Fresh Auraspray. De spray bevat echte bergkristallen en geeft je weer een fris gevoel.

Shop het Clear Quartz Light hier: 

clearquartz-light-rockyourworld

Himalaya Salt Tea Light

Met een aangestoken waxinelichtje erin geeft dit himalaya light een zacht en sfeervol licht. Himalayazout heeft een gunstige werking op je lichaam en zorgt voor ontspanning. Himalayazout kan een positieve werking hebben op je ademhaling (makkelijker ademhalen) én de steen kan helpen bij verkoudheid. Bovendien zuivert-ie de lucht en werkt himalayazout verlichtend bij diverse allergieën.

Selfcare tip: de Energizing spray helpt negatieve energie, van een persoon of een ruimte, te verwijderen. De spray beschermt, reinigt en helpt je bij je eigen energie te blijven. Hiermee past-ie goed bij de reinigende werking van himalaya zout.

Shop het Himalaya Light hier: 

himalaya-zoutsteen-rockyourworld

 

LEES OOK