Selfcare

Luie selfcare tip: 1 yoga nidra sessie staat gelijk aan 3 tot 4 uur slaap!

Dat gevoel wanneer je van een fantastische piste af skiet en je alles om je heen vergeet; of dat gevoel wanneer tijdens een romantische avond met een geliefde alles in het universum overeenstemt; dat gevoel wanneer je tijdens een vakantie een moment van puur geluk ervaart of dat zeldzame gevoel dat je na een nacht heerlijk slapen de hele wereld aan kunt? Dat gevoel wil je zo lang mogelijk vast houden en het liefst elke dag ervaren!

Moeite met slapen? Deze 6 slaaptips werken écht. 

Dan heb ik goed nieuws voor je. Dat omschrijft namelijk het gevoel dat je kunt hebben wanneer je ontwaakt na een goede Yoga Nidra of Slaap Yoga Sessie. Een onbeschrijfelijk goed gevoel dus!

Niet zo gek dat deze vorm van yoga, en diepe ontspanning, in New York al een tijdje een ware hype is. Overal schieten daar speciale Yoga Nidra Studio’s uit de grond. En nu heeft ook Amsterdam het gelukkig ontdekt.

Yoga Nidra: what’s the deal?

Bij het woord ‘yoga’ denk je al snel aan allerlei inspannende oefeningen en bewegingen. Bij Yoga Nidra echter, lig je ontspannen op een matje en word je langzamerhand in een diepe staat gebracht die vergelijkbaar is met hypnose. Een manier van ontspanning die iedereen fijn vindt.

Tip: masseer je voeten voor het slapengaan in met onze Calming Body & Bath Oil. Ook een superblend om drukke kinderen mee tot rust te laten komen! 

koude voeten

Hoe ziet een Yoga Nidra sessie eruit?

Tijdens de beoefening van Yoga Nidra lijkt het af en toe alsof je slaapt, maar je functioneert op een dieper niveau van bewustzijn. Door middel van ontspanningsoefeningen en visualisaties zul je als deelnemer ondervinden dat je hersengolven zich tussen ‘alfa’ (meditatie) en ‘theta’ (droom) -staat begeven, waardoor je een gevoel van trance, van hypnose, kunt ervaren. In deze staat kunnen zich heel krachtige gevoelens en ervaringen manifesteren. Je mind maakt een prachtige reis, waardoor je lichaam de kans krijgt om op een heel diep niveau te ontspannen en te herstellen.

De bijzondere voordelen van yoga nidra op een rijtje: 

– met 1 sessie Yoga Nidra haal je zo’n 3 à 4 uur slaap in (!)
– je ervaart een uniek level van ontspanning en leegte
– je ontwikkelt je intuïtie
– en voelt je creatiever
– je versterkt je stressbestendigheid
– laat diep opgebouwde stress en blokkades los
– versterkt je weerstand
– komt tot nieuwe inzichten
– vermindert depressieve gevoelens
– vergroot je algehele gevoel van welzijn

We ontwikkelden een hele lijn met aurasprays, oliën en kristallen die jou een goede nachtrust bezorgen. Ontdek hier de hele collectie. 

Slapen Dromen

Ik beoefen Yoga Nidra vaak op dagen dat ik ’s avonds nog iets heb, maar eigenlijk te moe ben om te gaan. Of ik luister naar een Yoga Nidra sessie op YouTube voordat ik ga slapen.

Ook een keer een Yoga Nidra Sessie mee maken? Eliane geeft heerlijke Yoga Nidra sessies, onder andere via House of Deeprelax. 

Kun je niet wachten om 30 dagen lang geïnspireerd te worden? Join The Moon Club & meld je nu aan! 

Tekst: Eliane Bernhard

LEES OOK