How to

Rock Your Meditation – challenge met Bianca Coorengel

Op 21 september is de herfst officieel begonnen. De herfst is een seizoen waarin je je terug mag trekken, de focus op jezelf mag leggen.

Dit seizoen draait om loslaten (kijk maar naar de bladeren aan de bomen) en afscheid nemen zodat ongewenste ballast niet in je lichaam blijft hangen en lichamelijke of mentale klachten geven.

Emoties los laten doe je door er aandacht aan te schenken, de tijd te nemen ze te voelen. Voor mij is dit wat meditatie betekent: ruimte maken voor gedachten, indrukken EN emoties.

Daarom neemt meditatie een belangrijke rol in mijn leven in, het geeft RUST. Ik ben wel groot voorstander van mediteren 2.0. Dit betekent dat het niet perse in lotus houding en vingertoppen tegen elkaar hoeft. Mediteren kun je liggend doen (in bed), zittend op een stoel (of wc als je je terug wilt trekken) of staand. Het gaat erom dat je een moment rust pakt, nieuwe prikkels zoveel mogelijk uit schakelt en goed naar je voeten ademt.

Om je aan te moedigen en inspireren te beginnen of door te gaan met mediteren heb ik Bianca Coorengel gevraagd een 5-daagse meditatie challenge voor ons samen te stellen. Het doel hiervan is het herstellen van de lichamelijke balans voor innerlijke rust en nieuwe energie.

Ik hoop dat je met ons mee doet, meld je hieronder aan!

Lieve groet,

Hanneke

#rockyourmeditation

LEES OOK