Selfcare

Zet je angst om in kracht!

Ik heb gemerkt dat angst de grootste drijfveer is om iets niet te doen. Dat kan in het groot, bijvoorbeeld angst om voor jezelf te beginnen vanwege financiële onzekerheid of in het klein angst om nee tegen je baas te zeggen. Angst beperkt je, maakt je bang en onrustig (je maakt immers geen keuzes of uit je creativiteit niet).

Maar wat als angst weg valt in je leven? Wat zou je dan anders doen? Hoe zou je leven eruit zien zonder angst? Welk werk doe je en leef je met een partner samen? Gebruik de kracht van de nieuwe maan (aanstaande zaterdag) om een grote intentie neer te zetten voor hoe jij jouw LEVEN vorm wilt geven. Je kunt het volgende stappenplan aan houden.

Donderdag: pak een groot vel wit papier en een zwarte marker, zet je favoriete muziek op, schenk jezelf desgewenst een wijntje in en doe eerst een warming up: DANCE, DANCE, DANCE (like nobody is watching :)). Graag inclusief haren los gooien :). Vervolgens ga je lekker zitten en schrijf je alles waar je bang voor bent LINKS op het grote witte vel. Daarna schrijf je RECHTS het tegenovergestelde van de angst. Bijvoorbeeld: LINKS: ik ben bang om verlaten te worden. RECHTS: het hebben van een liefdevolle, gelijkwaardige relatie. Trek hier even de tijd voor uit, het kan zijn dat je namelijk niet direct je grootste angsten op schrijft. Misschien heb je hulp nodig van een goede vriend of vriendin. Vraag hem of haar b.v. wat hij/zij denkt wat jouw grootste angst is.

Vrijdag: zet je wekker een UUR vroeger dan gebruikelijk. Kleed je aan, poets je tanden, drink een glas water en ga naar BUITEN. Gebruik de stilte van de ochtend om stilte in jeelf te vinden. Loop en kijk bewust naar alles om je heen. Zoek naar een plek waar je even kunt gaan zitten, een bankje of in het gras o.i.d, liefst een plek waar niemand je hoort (maar als dat niet lukt, doe je het volgende gedeelte als je thuis bent), zet de voice recorder van je telefoon aan en sluit je ogen. Let op je ademhaling, laat die naar je buik zakken. Beeld je vervolgens in hoe jouw ideale leven eruit ziet. Wat zie je, wat hoor je, wat ruik je. Hoe zie je eruit. Wie is er bij je? Hoe ziet je gezicht eruit? Spreek uit wat je ziet. Als je hiermee klaar bent sluit je de visualisatie af met een intentie. Wat is je WENS en wat heb je ervoor nodig om deze te bereiken? Probeer het op te breken in kleine stapjes. Als je bijvoorbeeld een andere baan zou willen, wat zou je dan kunnen doen om je te bereiken? Misschien kun je je netwerk in zetten (LINKEDIN) of een afspraak maken met een LOOPBAANCOACH?

Zaterdag: vandaag is het nieuwe maan, een perfect moment voor een nieuw begin en jouw wens het universum in te sturen. Maak vandaag tijd vrij om dit bewust te doen. Doe het op jouw manier. In de natuur, op je mat, voor je altaartje: DOE WAAR JIJ JE GOED BIJ VOELT.

De komende 4 weken neem je iedere ochtend een moment de tijd om de door jouw ingesproken boodschap (zie vrijdag) af te spelen voordat je je bed uit komt. Een wens het universum in sturen is namelijk niet genoeg om ‘m uit te laten komen, je mag zelf ook MOED tonen door er actief mee aan de slag te gaan en zelf volledig te gaan geloven in dat je het KUNT waar maken.

 

 

 

LEES OOK

Vorige week had ik de eer een talk bij te wonen van de Amerikaanse yogadocent en ‘adem-expert’ Max Strom. Deze

Yasssss! Hoe heerlijk is het dat je je vanavond en morgen weer even kunt resetten & restarten? Want dat is