How to

Deze kristallen geven je Yoga Practice een boost!

Doe je al een tijdje yoga en ben je klaar om je practice naar een volgend level te brengen?

Door een kristal mee te nemen op de mat, haal je (nog) meer uit je yoga oefeningen.
Klinkt dat als muziek in je horen? Dit is de theorie erachter!

Kristallen zijn krachtige tools die je in zet om te bereiken wat je wilt. Ze sporen aan tot tijd nemen voor het verwerken van prikkels en het luisteren naar je intuïtie zodat je jezelf kunt geven wat je nodig hebt om je volledige potentieel te leven. Zowel op mentaal als fysiek vlak. Door simpelweg stil te zijn, tijd vrij te maken en ruimte te creëren ga je signalen van je lichaam herkennen. De yoga oefeningen zorgen voor beweging in het lichaam, energie gaat stromen en daarmee creëer je ruimte. Het lichaam krijgt tijd om te herstellen en op te ruimen. Dat is waarom geniale ideeën of heftige emoties ineens naar boven komen tijdens een practice.

De kunst is om, tijdens de yoga, in het hier en nu te blijven. Lukt niet altijd, maar het is een mooi streven. Een kristal helpt om hier op te blijven focussen.

Ok, en nu? Hoe werkt dat in de praktijk?

Kies een kristal die bij je past, zoek er 1 uit op intuïtie. Neem ‘m mee naar de mat en leg de steen vooraan je mat. Voor de practice begint, houd je de steen even vast voor het zetten van een intentie, leg ‘m daarna voor je neer. Mocht je thuis een practice doen, steek er dan een kaarsje bij aan en gebruik essentiële olie voor een nog diepere zen state of mind.
Hieronder deel ik de werking van 5 toegankelijke kristallen die je kunt gebruiken.

1. Rozekwarts
De steen van de liefde. Spoort je aan om lief te zijn voor jezelf, compassie te hebben en liefde aan te trekken. Rozekwarts brengt innerpeace, heelt oude wonden en brengt je hart in balans.
Tip: leg tijdens de savasana een rozekwarts op je hart en probeer de liefdevolle vibes van deze kwarts te verspreiden door je hele lichaam.

2. Zwarte Toermalijn
Deze steen beschermt tegen negatieve energie en slechte vibes. Het helpt je met het krijgen van een positieve mindset en helpt je met het los laten van twijfels en bezorgdheid. Het is een aardende steen en werkt ontstressend als je hoofd vol zit door overload aan prikkels.
Tip: plaats de zwarte toermalijn tijdens de savasana onderaan de mat, bij je voeten, voor een extra aardend en kalmerend effect.

3. Bergkristal
Behoefte aan meer focus en helderheid? Dan is bergkristal je steen! Deze kwarts helpt stagnerende energie op te lossen en versterkt spirituele groei. Doordat deze steen ruimte maakt in je mind verhoogt hij inspiratie en creativiteit.
Tip: houdt deze steen voor je practice in je hand, concentreer je op iets wat je wilt graag wilt bereiken et voila, je hebt zojuist de energie van de kwarts extra powerful gemaakt en afgestemd op jouw intentie.

4. Amethist
Amethist herinnert ons aan het respecteren van body en mind. Het helpt los te komen van ongezonde gewoontes en patronen. Deze kwarts verbetert de kwaliteit van je nachtrust.
Tip: Plaats tijdens de savasana een stukje amethist op je derde oog. Dit is een super goede manier om (nog meer) in te tunen op jouw intuïtie.

5. Seleniet
Dit is een zachte, vrouwelijke steen. Selene is de godin van de maan en de maan staat voor vrouwelijke energie. Seleniet is ideaal om meer balans en sereniteit in je leven te brengen.
Tip: Hormonen uit balans? Houd tijdens de savasana in iedere hand een seleniet. Deze steen helpt je de hormoonhuishouding te reguleren.

LEES OOK

Vorige week had ik de eer een talk bij te wonen van de Amerikaanse yogadocent en ‘adem-expert’ Max Strom. Deze

Yasssss! Hoe heerlijk is het dat je je vanavond en morgen weer even kunt resetten & restarten? Want dat is