How to

Rozekwarts meditatie voor meer rust en liefde

Rozekwarts is de steen die hoort bij het hart. Dat maakt ‘m perfect om te gebruiken voor het verlichten van verdriet en het verwerken van emoties. Emoties willen altijd gevoeld worden en zolang jij daar geen tijd voor maakt, voel je een bepaalde onrust.

Alles wat er in je leven gebeurt sla je op in je geest en lichaam. Negatieve ervaringen schaden je zelfvertrouwen en zorgen voor een laag gevoel van eigenwaarde. Om dit te compenseren kan het zijn dat je jezelf onnodig onder druk zet, te perfectionistisch bent en moeilijk de controle los laat. Perfecte ingrediënten voor een burn-out. Daarnaast kun je uit angst gekwetst te worden laagjes om je gevoel bouwen. Maar voelen is juist zo belangrijk om te weten wie bij je past (in relaties), hoe je je kind wilt opvoeden en van welk werk je blij wordt.

Deze meditatie focust op het openen van het hart zodat je voelt wat er gevoeld mag worden, leeft vanuit je hart en pure liefde kunt geven aan anderen.

ZO DOE JE DE MEDITATIE;

1. Spoel je rozekwarts af onder een lauwwarme kraan. Droog ‘m af.

2. Zoek een rustig plekje in huis, steek een kaars aan en bekijk de steen.

3. Sluit je ogen en houd de steen ín je hand om op te laden met je eigen intentie.

4. Start met bewust ademhalen. Bij iedere inademing beeld je je in dat de kleur roze via je neus naar binnen komt, stuur de kleur met je gedachten naar je hart.

5. Bij elke uitademing laat je spanning, stress en negatieve gedachten los.

6. Vul, vanuit je hart, je lichaam met de liefde, warmte en kracht die rozekwarts uitstraalt. Voel hoe het voelt om te leven vanuit liefde.

7. Om de meditatie te eindigen, tel je terug van 10 naar 1. Bij 1 open je je ogen en adem je diep in en uit. Vul je lichaam met nieuwe, positieve energie. Enjoy the glow!

8. Ga iets doen waar jij op dit moment blij van wordt: in bad (neem rozekwarts mee!), een boek lezen of een wandeling maken, jij kiest!

Hier vind je een gesproken versie van de Rozekwarts Meditatie

LEES OOK

Tadaaaaa! Met trots presenteren we onze nieuwe aanwinst in de shop: een kit met onze favoriete stenen + een mini