Recipes

3 x Open je hart en heal lichaam en geest.

Volgens de Ayurveda is het hart de zetel van prana, levensenergie, en het centrum van liefde en compassie. Het is de plek waar de vrouwelijke en mannelijke energie elkaar ontmoeten, waar we pijn, verdriet en afwijzing voelen.

Een open hart verhoogt je vitaliteit, brengt emotionele stabiliteit en geeft je de mogelijkheid om te leven in een flow en een staat van tevredenheid. Wanneer je hart open is, ben je in contact met je behoeften en verlangens en ben je een meer betrokken partner, vriendin, moeder, werknemer, werkgever, dochter en zus.

Het hart raakt geblokkeerd wanneer energie patronen in je gedachten gevangen blijven. Denk maar eens aan het nare gevoel wat je de hele dag achtervolgt als je nog iets moet doen waar je helemaal geen zin in hebt of een bepaalde zorg die je bezig houdt. Deze gedachten veroorzaken energetische blokkades in je lichaam, waardoor de levensenergie niet optimaal stroomt. Dit resulteert uiteindelijk in fysieke klachten zoals kramp tussen de schouderbladen, oppervlakkige ademhaling en minder energie. Mentaal zorgt een blokkade ervoor dat het bijvoorbeeld moeilijk is echte, diepe relaties aan te gaan. Of misschien vind je het moeilijk te voelen waar je hart sneller van gaat kloppen op werk gebied.

Doe mee met de rozekwarts meditatie zodat je voelt wat er gevoeld mag worden, leeft vanuit je hart en pure liefde kunt geven aan anderen.

Je hart kan ook al langere tijd afgesloten zijn door een emotioneel trauma, uit angst om deze pijn nogmaals te voelen bouw je onbewust muurtjes rondom je hart: emoties doorleef je dan niet helemaal maar stapelen zich op en blijven bij je, dit kan resulteren in mentale onrust.

De vraag is hoe we het hart weer openen en emotionele wonden lijmen om zo weer sterk en in balans in het leven te staan. Hier zijn 3 manieren die iedereen kan toepassen.

1. Haal bewust adem vanuit je hart.

Neem iedere dag de tijd om bewust adem te halen. Focus niet alleen op de ademhaling, maar breng je aandacht ook daadwerkelijk naar je hart en voel of er energie vast zit. Het helpt om iedere keer je vragen of gevoelens op te schrijven. Het is alsof je een ui af pelt en steeds dichter bij de kern komt.

Hulpmiddel: Be Love Auraspray, spuit deze rondom je aura en adem bewust in en uit. 

2. Beoefen dankbaarheid.

Dankbaarheid helpt je om negatieve energie te transformeren en warmte in je hartgebied te brengen. Bedenk iedere dag voor het slapengaan waar je dankbaar voor bent. Dit is ook een mooie oefening om samen met je kinderen te doen om ze zo bewust te laten worden van hun hart.

zwangerschapsmassage

Hulpmiddel: Be Love Rocks, plaats deze op je nachtkastje als geheugensteuntje voor je dagelijkse dankbaarheid oefening.

3. Move your ass!

Beoefen yoga en ervaar de ruimte die je in je lijf voelt na een paar lekkere heart openers (check YouTube), ga boksen en schreeuw er lekker bij, zet de muziek hard en dans like nobody watches. Beweging zorgt ervoor dat energie blijft stromen en daarbij schakel je automatisch je hoofd uit en kom je in je voelen.

Extra! Recept voor een  heart-opening thee.

1 tl citroenmelisse

1 tl verveine

1 tl lindebloesem

1/2 tl hibiscus

1/2 tl rozenbottel

Een paar rozeknopjes.

Breng een halve liter water aan de kook, zet het vuur uit en leg dan de kruiden er in. Plaats een deksel op de pan en laat 10 minuten trekken. Maak de thee iets zoeter door er op het laatst 1 tl honing aan toe te voegen.

 

LEES OOK