Selfcare

Zo zag mijn week eruit: van zwangerschapsmassage tot voetbaltraining

Busy Bee, that’s me; ) Benieuwd naar hoe ik alle ballen in de lucht houd en toch een beetje zen blijf? Dit is mijn weekdagboek!

Maandag 
’s Ochtends schrijf ik de laatste pagina’s van ons binnenkort te verschijnen E-book. Daarna fiets ik naar de winkel om Mirjam van Eat Pure Love een crystal reading te geven. Rond 17:30 uur fiets ik naar huis en maak ik een makkelijk linzen gerecht. Daarna nemen mijn liefde (en zakenpartner) wat zakelijke dingen door. Zulke overleggen duren altijd langer dan gepland en we willen, maar na zo’n anderhalf uur gaat toch Netflix aan voor een och Netflix aan voor een aflevering van The Stranger Things. Spannende series kijken is eigenlijk not done volgens de Ayurveda. Tijdens de zwangerschap is het, volgens deze leer, beter om alle spannende prikkels te vervangen door liefdevolle zodat de baby niet onnodig schrikt. Die nacht droom ik wel een beetje eng, dus denk inderdaad dat ik de volgende keer iets liefdevollers op zet

Dinsdag
Ik ontbijt iedere ochtend met havermout met dadels en kokosrasp. Dadels zijn super voedend en geven veel energie. Volgens de Ayurveda is het, voor een soepele spijsvertering, belangrijk om vers fruit apart te eten. Heb je snel last van een opgeblazen buik? Houd je havermout dan zo simpel mogelijk en vermijd vers fruit en een overvloed aan noten. Om 8:15 uur stap ik in de auto richting Amsterdam waar ik een afspraak heb met Charley Huf, vanaf deze week gebruikt zij de producten van RYW in haar praktijk. Na deze afspraak rijd ik weer terug naar Haarlem, thuis maak ik een groene smoothie en loop dan naar de winkel (wandeling van 30 minuten).

’s Middags geef ik twee readings, tussendoor probeer ik mijn e-mails te beantwoorden en heb ik om 16:00 uur een 10 minuten gesprekje met de juffen van Fitz. In de avond geef  ik Food & Lifestyle Coaching bij BBB Healthboutique. Om 21:30 uur fiets ik naar huis, klets ik bij met mijn vriend en ga ik, voor mijn doen, veel te laat naar bed.

Een vroeg begin van de dag! Om 7:45 uur start ik met coaching bij BBB. Van 12:00 – 12:30 uur lig ik in de warmtecabine en doe ik sportoefeningen om enigszins in shape te blijven tijdens mijn zwangerschap. Daarna doe ik boodschappen bij de Natuurwinkel, loop ik naar huis (30 minuten) en haal ik mijn zoon van school. Ik lunch in het zonnetje (we hebben sinds de verhuizing een heerlijk voortuintje!) met een heerlijke salade terwijl Fitz met een vriendinnetje op de stoep speelt, een heerlijk moment. Daarna volgt mijn minst favoriete bezigheid van de week: de voetbaltraining, een uur kou lijden op het veld. Weer thuis maak ik snel een groene groentencurry met quinoa en tempeh en voor Fitz een geitenkaas-spelt tosti met een hele avocado. ’s Avonds ga ik uitgebreid in bad met de Calming Body & Bath Oil en begin ik in een nieuw boek: Getting The Love I Want. Een aanrader als je je relatie wilt verdiepen!

Wij beginnen alle ochtenden heel relaxed. Fitz komt soms nog even bij ons in bed liggen en ik leg altijd voor het opstaan mijn handen op mijn buik om even contact te maken met de baby. Ook Fitz legt nu regelmatig z’n handen op mijn buik. Eenmaal uit bed doe ik een paar ademhalingsoefeningen, kleed me aan, leg kleren voor Fitz klaar en maak ontbijt voor het hele gezin. Ook de lunchtrommel en fruit maak ik klaar, daarna ontbijten we. Het laatste kwartier voor school begint hebben we altijd haast omdat we het uur daarvoor zo relaxed doen. Gelukkig wonen we 5 minuten lopen van school. Thuis maak ik nog even een smoothie en stop ik gauw speltbrood, pindakaas en een appel in mijn tas. In de winkel trakteert partner Eveline op een deca latte met havermelk. In een vergadering praten we bij over lopende zaken. Daarna ga ik snel naar Amsterdam waar ik een heerlijke zwangerschapsmassage van Hilde van Roots krijg. Tijdtechnisch niet echt handig om midden op de dag naar Amsterdam te gaan, maar deze massage was het dubbel en dwars waard. In de trein beantwoord ik mijn mail en thuis stofzuig ik snel, eet een restje van gister en werk ik, totdat Fitz om 19:00 uur thuis komt, op de computer. Daarna ga ik uitgebreid in bad, lees ik het nieuwe boek van Jan Geurtz en ga ik tegelijkertijd met Fitz naar bed. Vanavond slapen we gezellig samen omdat mijn vriend er niet is.

Vrijdag
Fitz heeft een studiedag en blijft tot na de middag bij mij. We blijven even samen in bed liggen, Fitz leest z’n eigen boekjes en ik lig gewoon lekker. Om 8:00 uur staan we op, zet ik een was op, vouw schone was op, ruim de keuken en Fitz z’n kamer op en maak ontbijt. Om 9:00 uur start ik de computer op en ga ik aan het werk. Fitz vermaakt zich prima met Lego en vindt niets lekkerder dan niets hoeven en zo pyama rond te lopen. Tussen het werken door doe ik een kleine yoga practice, wandel een rondje door de buurt en bekijk ik mijn nieuwe kookboeken (Gezonder met Viv & The Green Kitchen at Home) om te bepalen wat we volgende week eten. Vanavond geef ik  sport les bij BBB, daarna snel naar huis om nog een relaxte avond met mijn vriend door te brengen.

Zaterdag
Een zo goed als complete vrije dag!  Yoga Practice @home en lunch met vriendin.

Zondag

Plan voor vandaag:uitslapen, koken, wandelen, huis opruimen, lezen en artikelen schrijven voor Holistik.

Benieuwd naar de zwangerschapsmassage?
zwangerschapsmassagezwangerschapsmassage
Tijdens een zwangerschap is het extra belangrijk op tijd gas terug te nemen en goed voor jezelf te zorgen. Ik vond deze massage echt heerlijk en heel bijzonder omdat Hilde ook, als je dat wilt, je buik masseert. Ik hoop echt van harte dat iedere zwangere vrouw zichzelf de tijd gunt om zich over te geven aan de meer rustige energie die een zwangerschap van haar vraagt. Onze Be Love Auraspray is een ideale tool hiervoor, het helpt je dicht bij je hart te blijven en goed te luisteren naar wat je lichaam je wilt vertellen. In samenwerking met Hilde hebben we een mooie special price package bedacht: 60 minuten zwangerschapsmassage + Be Love Auraspray (50ml) voor €79,-. Hier maak je een afspraak met Hilde.

LEES OOK

Tadaaaaa! Met trots presenteren we onze nieuwe aanwinst in de shop: een kit met onze favoriete stenen + een mini