Selfcare

Opvliegers? Zo los je deze op volgens de Ayurveda

De menopauze, iedere vrouw komt er in,  het is een natuurlijk verschijnsel. Volgens de Ayurveda zou deze probleemloos moeten verlopen. Nu heb ik zelf nog geen ervaring, maar om mij heen hoor ik vrouwen regelmatig over opvliegers, stemmingswisselingen en andere ongemakken. Reden voor mij om de verdieping op te zoeken en te bestuderen welke oplossingen Ayurveda hiervoor biedt. 

De Ayurveda werkt altijd met de drie dosha’s (vata, pitta en kapha), ook klachten in de overgang relateert deze wetenschap aan de dosha’s.

Klachten gerelateerd aan vata: angst en osteoperose

Klachten gerelateerd aan pitta: opvliegers en geïrriteerd gevoel

Klachten gerelateerd aan kapha: depressie en gewichtstoename

In deze blog geef ik specifiek tips voor een klacht die hoort bij de pitta dosha: OPVLIEGERS

  1. Volg een pitta verlagend dieet: eet geen nachtschades, vermijd hete en prikkelende voeding. Focus op verkoelende voedingsmiddelen: kokosmelk, peren, pruimen en rijstemelk.
  2. Neem dagelijks een glas granaatappelsap en neem 3 maal daags 2 eetlepels puur Aloe Vera sap.
  3. Neem dagelijks Shatavari: dit kruid is een uitstekend natuurlijk middel tegen opvliegers en compenseert de afname van oestrogeen en progesteron.
  4. Doe dagelijks een druppel etherische Sandelhout olie op het punt net achter je haarlijn, boven op je hoofd.
  5. Ga eerder naar bed en zorg voor een mooi avondritueel om de dag af te sluiten. Smeer wat ghee op je slapen, leg in melk gedrenkte watjes op je ogen (werken beiden verkoelend) en smeer je voeten in met Uplifting Body & Bath Oil.
  6. Verwen jezelf regelmatig met warme oliemassages. Shirodhara is een heerlijke methode om te ontspannen.
  7. Zorg voor voldoende ontspanning en vermijd STRESS. De meeste problemen bij de menopauze worden veroorzaakt door stressfactoren. Heb jij veel stress? Ga eens na waar deze vandaan komt.

Deze tips leerde ik tijdens de tweedaagse bijscholing Ayurveda & De Vrouw die ik volgde bij Frederieke Couvee

#mailmunch-pop-613937

LEES OOK